Quiet Mind 加重枕 + DPS の利点

Jun 19, 2024

私は加重ブランケットのストレス軽減と睡眠の改善の利点を直接体験しましたが、分厚いブランケットの中に包まれる感覚がすべての人に適しているわけではないこともわかっています。

幸いなことに、加重ブランケットによって提供される深部圧力刺激 (DPS) を活用する別の方法が正式に存在します。それは、Quiet Mind Original Weighted Pillow です。

今年初めに発売されたこの革新的な製品は、この種のものとしては初めてのものですが、評論家たちはすでにこの枕が精神的健康への価値のある投資であると呼んでいます。

加重ブランケットと同様に、クワイエット マインド加重枕は深部圧刺激 (DPS)、つまり圧力を利用して副交感神経系を活性化します。

深圧療法 (DPT) とも呼ばれるこの技術は、身体を「ストレス モード」から「休息モード」に導き、落ち着きとリラクゼーションをもたらします。 ブランケットは体全体を包み込むことでこれらの利点を提供しますが、重みのある枕は持ち運び可能な代替品を提供します。

Quiet Mind 枕のファンは、使用すると気分が改善され、睡眠が改善され、深い落ち着きを感じたと報告しています。 これは、副交感神経系が活性化すると、血圧が自然に低下し、ドーパミン、セロトニン、エンドルフィンなどの気分を高めるホルモンが体内でより多く生成されるためです1。

静かな心の加重枕

加重枕を抱きしめても、単に体の上に置いても、低反発枕は体にぴったりとフィットします。 環境に優しいリサイクルガラスビーズの詰め物が枕内に均等に分散され、重量が中心に感じられるようになります。

S (6 ポンド)、M (9 ポンド)、L (12 ポンド) のサイズがあり、枕には洗濯機で洗えるポリエステルのカバーが付いており、週半ばのリフレッシュに最適です。 プロのヒント: ブランドのウェブサイトには、自分に最適なサイズを判断するためのクイズがあります。

レビュー担当者によると、この枕はすぐにストレスを軽減し、睡眠を改善するための頼りになるツールになるそうです。 ある人は、枕によって自分の呼吸を認識できるようになり、不安の症状が軽減されると言います。 別の人は、その優れた品質を賞賛し、まるで親友のような感触で、快適さ、リラックス、安心感を証明していると絶賛しました。

深い圧力が副交感神経系を活性化し2、不安を軽減する効果は科学によって裏付けられていますが、加重枕に関する研究は限られています。 しかし、2021 年のある研究 3 では、加重ブランケットが、特に ADHD または自閉症スペクトラム障害 (ASD) を持つ子供にとって、睡眠とリラクゼーションを促進する可能性があることが示されました。

心理学者のアンジャリ・ファーガソン博士は以前、mindbodygreenに「深い圧力効果を考慮すると、これらの[加重]ブランケットは神経系を落ち着かせ、リラクゼーションを刺激して睡眠を促進することができます」と語った。 そして科学もこれを裏付けています。 2022年の小規模な研究では、加重ブランケットが若者のメラトニンレベルを30％増加させることが判明し、DPSが睡眠の改善にも役立つ可能性があることを示唆しています。

別の小規模な研究では、自閉症スペクトラム障害（ASD）と重度の知的障害のある若者に対する深いプレッシャーの影響を評価しました。 その結果、ほとんどの参加者において、落ち着き、活動への取り組み、環境における指示やその他の刺激への反応性、幸福感、コミュニケーション能力の向上が見られました4。

「不安症、ADHD、自閉症を持つ一部の子どもたちは、深いプレッシャーで平静を感じることがあり、それが神経系を落ち着かせるセロトニンの放出を刺激する可能性がある」とファーガソン氏は述べた。 「この静けさによって、より集中力が高まり、より規制がかかり、気分が改善されます。」

あなたやあなたの子供が重みのある枕や毛布を使用すべきかどうかわからない場合は、医療専門家に相談することが常に最善です。 ほとんどの重みのある枕や毛布は 4 歳未満のお子様には推奨されません。また、幼児と一緒に使用しないでください。

私たちは加重ブランケットの大ファンですが、加重枕にはいくつかの大きな利点があります。 体のどの部分に体重を集中させるかを決めることができるだけでなく、持ち運びやすく、熱がこもることもありません。