CNET のウェルネス編集者が睡眠の質を向上させるお気に入りの製品を明らかに

May 28, 2024

私たちのアドバイスは専門家によって精査され、認定睡眠コーチのチームによる独立した調査、分析、実践的なテストに基づいています。 私たちのリンクを通じて購入すると、手数料が発生する場合があります。 倫理声明をレビューする

質の高い休息をとるためのチームの専門家の推奨事項に従って、プロのように眠りましょう。

わかりました。 あなたは、より良い睡眠をとるために、あらゆる呼吸法、瞑想、ハックを試してきました。 羊を数えるのが苦手な方のために、CNET のウェルネス編集者が、私たちのチームによって個人的にテストされ精査されたお気に入りの睡眠促進製品をまとめました。

私たちは何年にもわたって睡眠を研究し、市場で最高の睡眠製品をテストしてきました。そのため、どの製品を省略してもよいか、どの製品に投資する価値があるかを知っています。心地よいアロマセラピーから睡眠を誘発するお茶まで、これらの推奨事項は、あなたの役に立つように慎重に厳選されています。よく眠れます。 私たちの編集者が夢のような旅をお手伝いするので、眠れない夜に別れを告げましょう。

私の睡眠を改善するのに役立ったアイテムを 1 つだけ挙げるなら、それは Drowsy のスリープマスクです。 高品質の素材と人間工学に基づいたデザインで作られたこのスリープマスクは光を遮断し、休息に最適な穏やかな環境を作り出すのに役立ちます（光を遮断することで概日リズムを調節し、脳に睡眠の時間であることを知らせるのに役立ちます）。 目に負担をかけすぎず、顔の輪郭に沿って快適にフィットするデザインです。 さらに、調節可能なストラップが付いているので、しっかりとフィットし、就寝中にマスクがずれるのを防ぎます。 — ナシャ・アダリッチ・マルティネス

長所:

短所:

私は暑がりなので、掛け布団を軽いものに変えたのに加えて、最近ひんやり枕にも変えました。 私は今、Snow Technology を搭載した Casper Hybrid Pillow で毎晩寝ていますが、とても気に入っています。 触るとひんやりとしていて、枕カバーをしていても（私は薄手のユーカリの枕カバーを使っています）顔にもひんやりとした感触が伝わってきます。 一晩中片面が完全に冷えるわけではありませんが、ひっくり返してみます。 私はフォーム枕の大ファンでもあるので、このフォームハイブリッド枕が体を涼しく保ち、サポートしてくれるのが気に入っています。 — キャロライン・イーゴ

長所:

短所:

私は日の出目覚まし時計のテストを始めるまで、目覚まし音で起きることがどれほど混乱を招くものであるか知りませんでした。 私の寝室は日陰にあるので、朝は特に暗いです。 私はハッチをプログラムして、明るさがピークに達するまで 10 分間、徐々に暖かい黄色の光を発し、午前 7 時半に音が鳴るようにしました。そして、耳を揺さぶるアラームではなく、海の波と、鳥のような微妙な鳥の鳴き声を発します。ビーチでの穏やかな一日。

夜は居心地の良いキャンプファイヤーの上に置いて、ASMRの代わりに使っています。 スマートフォンの Hatch Sleep アプリを使用して、ライトの色、アラーム音、ライトの持続時間などをカスタマイズできます。 そのデザインは自然の日の出と日の入りを模倣しており、ベッドサイドテーブルに置いても素敵です。 — マッケンジー・ディロン

長所:

短所:

私がテストしたすべての妊娠用枕の中で、私のお気に入りは Frida Mom の調節可能なキープクール妊娠用枕でした。 この軽量の円筒形の枕にはマイクロビーズが充填されており、適切な空気の流れを確保し、涼しさを保ちます。 また、完全に調整可能で、U 字、C 字、L 字、または I 字形に成形できます。 成型可能なので、全身抱き枕に比べて添い寝の際にも邪魔になりにくいです。

よりソフトなオプションが好みではない場合、これは適切ではない可能性があります。 妊娠期間の大部分を通じて、この枕が私と私のニーズに最適であることがわかりましたが、お腹が大きくなり、横向きで寝るときにサポートが必要になる妊娠中期には、この枕の方が適しているかもしれません。

この枕は大きすぎず、一晩中寝姿勢を変えるときに簡単に操作できるのが気に入りました。 また、枕が過熱せず、一晩中快適に涼しく保たれていることにも感謝しました。 夫がこれで昼寝しているところを一度目撃したこともあるので、横向きで寝ることが多い人でも、この枕を楽しむことができます。 — ジゼル・カストロ＝スロボダ